Kolhydratladdning.
Jag sitter och läser om just kolhydratladdning, för er som inte vet så handlar det om att först och främst tömma kroppen på kolhydrater ( vi lagrar ca 400-600 gram i kroppen) genom ett ordentligt hårt träningspass i ca 1,5-2 timmar. Sedan de fem dagarna efter ska man bara äta kolhydrater så mycket som det går.
Jag läste att man ska äta mellan 500-1000 gram kolhydrater om dagen! Hur mkt är nu detta?
100 gram kolhydrater finns i:
140 g okokt spagetti x 5/10 = 560/1400 gram!
(motsvarande en 5-krona)
Ni förstår ?
Jag vill göra detta men då måste jag planera in två hårda pass med fem dagar mellan, där jag i pincip bara äter kolhydrater, vilket jag inte ens tycker om. Spännande dock att se min prestation.
Är det någon som vill hjälpa mig? behöver motivation!
Jag läste att man ska äta mellan 500-1000 gram kolhydrater om dagen! Hur mkt är nu detta?
100 gram kolhydrater finns i:
140 g okokt spagetti x 5/10 = 560/1400 gram!
(motsvarande en 5-krona)
3 dl ris (okokt)
6 skivor bröd
4 st bananer x 20/40 bananer!
4 dl müsli
5 dl havregryn
7-8 potatisar
9 dl juice
1,5 kg morötter
1 kg apelsiner
4 st bananer x 20/40 bananer!
4 dl müsli
5 dl havregryn
7-8 potatisar
9 dl juice
1,5 kg morötter
1 kg apelsiner
Ni förstår ?
Jag vill göra detta men då måste jag planera in två hårda pass med fem dagar mellan, där jag i pincip bara äter kolhydrater, vilket jag inte ens tycker om. Spännande dock att se min prestation.
Är det någon som vill hjälpa mig? behöver motivation!
Kommentarer
Trackback