Har inte tränat på hela veckan så idag kändes det att det var dags!

Sprang med medel intensitet i ca 20 minuter, men ökad intensitet mot slutet. Var uppe i ca 200 slag/min. Tog pulsen manuellt, då jag inte har införskaffat mig en klocka ännu:-)

sprang kanske 2-3km, vet inte säkert. Valde att springa i skogen eftersom jag vill skona med ben och knän, och det gick super. kände inte av knäna på hela turen, bara lite av mina hälsenor i uppförsbackarna men då kom jag på den genialla idéen att springa på tå och det fungerade! skönt!
Nästa vecka blir det mer träning då Kim har barnen.


1#. 2-3km 20 minuter, slutpuls 200 slag/min. smärtfri.